☆شماغ وتنورة☆ ماذا نأكل ونشرب عندما نصاب بالرشح ؟

 

 

 

ماذا نأكل ونشرب عندما نصاب بالرشح ؟

هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء 
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن 
ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .

الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .
الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية ..

أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح

أ- الفجل الحار

يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .

ب - الثوم

إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض ..

ج - الزنجبيل

ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .

د - البصل

تؤكد الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .

هـ - الفلفل


يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس ..

و - البرتقال و الليمون الحامض

الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها ..

ز - حساء الدجاج

لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا

وصفة للتخلص من الالم و القشعريرة التي تصاحب الاصابة بالرشح

نقيع الزنجبيل

يبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .

ملاااااااااحظه

لا تشربوا الحليب لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به

*************

كيف تحمى نفسك من نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية

الشتاء كلمة السر لنزلات البرد وأمرا الجهاز التنفسى للكبار والصغار فعند خول الشتاء يصاب الجميع بلا استثناء بأعراض البرد الأنفلونزا مثل الزكام والرشح والسعال والكحة المصاحبة بأفرازات مخاطية وكل هذه الأعراض نتيجة للتعر المباشر للهواء البارد ويكون الجسم دافئاً وضعف جهاز المناعة وعند الأحساس بهذه الأعراض يتوجه الشخص فوراً للطبي أو الصيدلى ليتناول أشكال وأنواع واحجام من البرشام والأدوية المضادة لهذه الأعراض ولكن تأخذ معه وقت طويل ليخرج من هذه الوعكة واليوم سوف استعرض ببساطة معكم ما يمكن تناوله من الأعشاب الطبيعية والوصفات لتخفيف أعراض البرد والأنفلونزا والجهاز التنفسى بدلاً من استخدام الأدوية ونبدأ بالجهاز المناعى فتناول ملعقة عسل نحل مخلوطة بزيت حبة البركة يومياً وكمان تناول خليط من عصير الليمون وعسل النحل فهذا يطهر الجهاز التنفسى العلوى ويقوى الجهاز المناعى ويساعد على مقاومة أمراض الشتاء .
الجهاز التنفسى فى البداية كأحتقان الأنف والزكام يوضع 5 نقط زيت كافور و5 نقط زيت شجرة الشاى فى وعاء به ماء يغلى ويستنشق البخار المتصاعد من الوعاء ويغطى الوعاء لكى لا تتسرب الأبخرة للخارج مع الحرص أن لا يكون الشخص عنده حساسيه من رائحة هذه المكونات.
السعال المصاحب بإفرازات مخاطية فيوجد الكثير من الأعشاب التى تساعد الجهاز التنفسى على التخلص من البلغم والمخاط عن طريق تنشيط الرئتين والأهداب الموجودة فى الصدر وهذه الأهداب وظيفتها طرد الأشياء الغريبة من الجهاز التنفسى وهذه الأعشاب تقوم بتوسعة الممرات الهوائية وأخراج الإفرازات الموجودة بها ومن هذه الأعشاب الطاردة للمخاط الزعتر والينسون والزنجبيل وورق الجوافة والتليو وكلها تحتوى على زيوت طيارة.
لتنقية الجهاز التنفسى من المخاط تناول شراب العرقسوس وطريقة استخدامها بأنها توضع فى ماء مغلى وتغطيتها لمدة عشرة دقائق ثم تحليها بعسل النحل وهنا ملحوظة عدم شرب هذه الأعشاب قبل النوم مباشرة لأنها بتهيج السعال قليلا لطرد المخاط ويجب عدم استعمال العرقسوس مع مرض ضغط الدم المرتفع .
لألتهاب الحلق واللوزتين فبأستخدام الغرغرة وهى بخلط الشاى الأسود والزعتر والقرنفل بعد غليهم جيدا مع الماء وتركها لتصبح دافئة وتستخدم الغرغرة مرتين يوميا مع تطويل فترة الغرغره بقدر الأمكان .
وللحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى الفيروسى والبكتيرى تناول السلاطة الخضراء وإكثار الليمون والبصل والبروكلى فى مكونات السلطة لأن البصل والبروكلى يحتووا على مواد كبريتية متطايرة تأثيرها كتأثير المضادات الحيوية ولهم القدرة على قتل معظم أنواع البكتريا التى تصيب الجهاز التنفسى والليمون بيحتوى على فيتامين ج الذى يزيد من مناعة الجسم ويقلل الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد .

أتمنى أن تكون هذه المعلومات التى طرحت بالموضوع مفيدة وشفاكم الله وعفاكم من الأمراض 

 

__._,_.___ 

--
العضو المتميز :

<<<
‫الزهره سعد‬‎ ***Nana Gamed>>>>
 
★★ ★★★★★★★★
للاشتراك بالمجموعة ارسل رسالة فارغة لـ manoooktkt+subscribe@googlegroups.com
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك بمجموعة شماغ وتنورة البريدية.
للمشاركه في هذه المجموعة، قم بإرسال بريد إلكتروني إلى
manoooktkt@googlegroups.com
★★ ★★★★★★★★
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة،مع ان هالشي بيزعلنا ابعث برسالة إلكترونية إلى
manoooktkt+unsubscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com/group/manoooktkt?hl=ar?hl=ar
مدير المجموعة
s3s3
mnoooktkt@gmail.com